Советы

Не причина, а совет 

Морепродукты с рисом.
Ингредиенты:
морепродукты на ваш выбор
рис
имбирь
чеснок
лайм
соль
Приготовление;
отварить рис
нарезать имбирь, чеснок и обжариться 1-2 минуты на сковородке
нарезать морепродукты, обжарить 3-4 минуты, выдавить сок лайма
добавить рис, перемешать.
Всем приятного аппетита 

Золотые советы, по уходу за фигурой

1.За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20-ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы не чаще 2-ух раз в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
12. Идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00
13. Никогда не пропускай завтрак!
14. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
15.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
16.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
17.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
18. А еще забудь про жареные блюда.
19. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
20.Забудь про полуфабрикаты, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку!  Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума.
21. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Диета- ПЛОХО. На диете сидеть нельзя, потому что это вредит организму, это трудно для вашего организма, и много других проблем. Выход есть: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (ПП)

Чтобы Вам было не так трудно перейти на правильное питание или на диету, попросите близких или друзей перейти вместе с вами.

Во-первых встаньте на весы и узнайте как обстоят дела с вашей весовой категорией.